آرامش درمانی :

موضوع : آرامش تنفسی

ار ارامشهای که میشه به ان اشاره کرد ارامش تنفسی از شاخه (فنون ریلکس تراپی ) است که خود روشهای تنفسی را شامل می شود که شامل 4 مورد اساسی می باشد

1.تنفس شانه ای

2.تنفس سینه ای

3.تنفس شکمی

4.تنفس سینه ای (شکمی)

که برای کسب ارامش روح در کلیه مواقع یکی از حالاتی که باید رعایت شود ارامش تنفسی است که برای درک بهتر ان به لینک زیر مراجعه نمائید:

آرامش تنفسی ارامش تنفسی از ریلکس تراپی

 به معنای حالتی که شخص اگاهانه به احساست قبل خود برگشت مینماید تا احساسات خود را درک نماید که انسان برای درک وانها را تحت کنترل ارادی خود بگیرد برای هماهنگی دقیق تر درون و برون این مراکز معکوس یا متضاد دارند که نسبت به احساسات متضاد برانگیخته می شود، مانند سیری، گرسنگی، خشم و شادی، سرما و گرما؛ مغز با توازن این دو مرکز، توازن و تعادل را ایجاد می کند توضح کامل را در لینک زیر برسی می کنیم

 

بیوفیدبک ارامش از فنون ریلکس تراپی

 موضوع : رسیدن به ارامش روحی و روانی با ذکر حق تعالی

بطور خلاصه انسان برای کسب آرامش به دو عمل 1.تقویت قدرت روحی روانی 2. دمیدن روح پاک محتاج می باشد .که انتقال آرامش به دو صورت ممکنه 1. ارادی که با ایجاد تمرکز فکر و دعا...2.غیر ارادی الگوهای مغزی (بی فکر)

و هاله های رنگ انسانهای که با حق تعالی به ارامش میرسند سفید و کسانی که از حق تعالی خارج شوند به سیاهی تغیر می دهند .برای اینکه به هاله های رنگ و رسیدن به ارامش و انتقال آن به دیگران پی ببیرم به این لینک مراجعه نمائید.

 

ارامش متعالی از فنون ریلکس تراپی

 موضوع : اصل فنون ریلکس تراپی

که با آن ارامش عضلانی و حرکاتی که باعث ارامش روح و روان می شود همراه است و طریقه رفع مشکلات عظلانی در اثر نا ارامی و نداشتن ارامش اشاره شده است

بطور کلی ارامش هم از عواقب عارضه های روان -تنی پیشگیری می کند هم موجب بهبودی و رفع عارضه می شود که در لینک زیر مراتب ان را شرح داده ایم

 

اصل فنون ریلکس تراپی

 موضوع : آرامش مغزی

یکی دیگر از فنون ریلکس تراپی ارامش مغزی است که تحرکات جسمی و روانی اجازه ارامش مغزی را نمی دهند و این تحرکات مغز را خسته می کند و موجب افزایش ضربان الکتریکی و نا آرام بودن مغز می شود که این در تمام قسمتها تاثیر پذیر است و اینکه خوابیدن خود نوعی آرامش مغزی است و ارتباط مستقیم با قسمت اعصاب و روان و قسمت عضلانی دارد. در لینک زیر به مرحله های خواب و رسیدن به ارامش در خواب اشاره شده است

 

ارامش مغزی از فنون ریلکس تراپی

 موضوع : رفع سموم روانی

اشاره ای به شکل گیری ارامش و طریقه تکامل و آرزوها و تمایلاتی که در بیداری به ان توجه ای نمی شود ولی در خواب دست می یایبد و به ارامش می رسید (و بر عکس)که باعث نا ارام بودن و نداشتن ارامش می شود .و قسمتی هم برای ارزشمندی هنر که 2 نوع میباشد. اشارهای می کنیم که تشکیل شده از 1.هنر پاتولوژیک با ارزش درمانی 2. هنر رئالیست با ارزش فرهنگی و وسیله ای برای پالایش روان . برای توضح بیشتر و کاملتر به لینک زیر مراجه نمائید

 

رفع سموم از فنون ریلکس تراپی

 موضوع : آرامش کابردی آخرین مطلب فنون ریلاکس تراپی

هدفش مقابله با مشکلات روزمره است و چگونگی روبروی با مشکلات است .

و اینکه حالات خود را ارزشیابی کنیم و دیگران نظر بدهند و ارز یابی انها ببینیم چگونه است ؟بعد راه حلها

1. نقاط ضعف خودمان و دیگران را شناسائی (نقاط ضعف را به راحتی شناخته و قبول داشته باشیم و نقاط ضعف دیگران باعث امید و روحیه در خود می شود ) کنیم.

2. قبل از انجام هر عملی آنرا تداعی و در تخیل خود تصور کنیم (یعنی تآتر بازی کنیم)

3. عملهایمان با شجاعت باشه اگر هم باعث شاکی شدن افراد شد انرا با چند شوخی و مزاح قاطی کنیم

4.اگر هم حتی شکست خوردیم در مرحله عمل این شکست را بعنوان تجربه قلمداد کرده و نگذاریم روحیه و آرامش را خراب کند و برای اطلاع بیشتر از نحوه و جزئیات به لینک زیر مراجعه کنید.

 

آرامش کاربردی اخرین بخش فنون ریلکس تراپی