ماهانتا

موضوع : آرامش مغزي

يکي از فنون ريلکس تراپي ارامش مغزي است که تحرکات جسمي و رواني اجازه ارامش مغزي را نمي دهند و اين تحرکات مغز را خسته مي کند و موجب افزايش ضربان الکتريکي و نا آرام بودن مغز مي شود که اين در تمام قسمتها تاثير پذير است و اينکه خوابيدن خود نوعي آرامش مغزي است و ارتباط مستقيم با قسمت اعصاب و روان و قسمت عضلاني دارد. در لينک زير به مرحله هاي خواب و رسيدن به ارامش در خواب اشاره شده است

موضوع : رفع سموم رواني

اشاره اي به شکل گيري ارامش و طريقه تکامل و آرزوها و تمايلاتي که در بيداري به ان توجه اي نمي شود ولي در خواب دست مي يايبد و به ارامش مي رسيد (و بر عکس)که باعث نا ارام بودن و نداشتن ارامش مي شود .و قسمتي هم براي ارزشمندي هنر که 2 نوع ميباشد. اشارهاي مي کنيم که تشکيل شده از 1.هنر پاتولوژيک با ارزش درماني 2. هنر رئاليست با ارزش فرهنگي و وسيله اي براي پالايش روان .

موضوع : آرامش کاربردي آخرين مطلب فنون ريلاکس تراپي

هدفش مقابله با مشکلات روزمره است و چگونگي روبروي با مشکلات است .

و اينکه حالات خود را ارزشيابي کنيم و ديگران نظر بدهند و ارز يابي انها ببينيم چگونه است ؟بعد راه حلها

1. نقاط ضعف خودمان و ديگران را شناسائي (نقاط ضعف را به راحتي شناخته و قبول داشته باشيم و نقاط ضعف ديگران باعث اميد و روحيه در خود مي شود ) کنيم.

2. قبل از انجام هر عملي آنرا تداعي و در تخيل خود تصور کنيم (يعني تآتر بازي کنيم)

3. عملهايمان با شجاعت باشه اگر هم باعث شاکي شدن افراد شد انرا با چند شوخي و مزاح قاطي کنيم

4.اگر هم حتي شکست خورديم در مرحله عمل اين شکست را بعنوان تجربه قلمداد کرده و نگذاريم روحيه و آرامش را خراب کند

موضوع : آرامش تنفسي

ار ارامشهاي که ميشه به ان اشاره کرد ارامش تنفسي از شاخه (فنون ريلکس تراپي ) است که خود روشهاي تنفسي را شامل مي شود که شامل 4 مورد اساسي مي باشد

1.تنفس شانه اي

2.تنفس سينه اي

3.تنفس شکمي

4.تنفس سينه اي (شکمي)

که براي کسب ارامش روح در کليه مواقع يکي از حالاتي که بايد رعايت شود ارامش تنفسي است

به معناي حالتي که شخص اگاهانه به احساست قبل خود برگشت مينمايد تا احساسات خود را درک نمايد که انسان براي درک وانها را تحت کنترل ارادي خود بگيرد براي هماهنگي دقيق تر درون و برون اين مراكز معكوس يا متضاد دارند كه نسبت به احساسات متضاد برانگيخته مي شود، مانند سيري، گرسنگي، خشم و شادي، سرما و گرما؛ مغز با توازن اين دو مركز، توازن و تعادل را ايجاد مي كند توضح کامل را در لينک زير برسي مي کنيم

بيوفيدبک ارامش از فنون ريلکس تراپي

موضوع : رسيدن به ارامش روحي و رواني با ذکر حق تعالي

بطور خلاصه انسان براي کسب آرامش به دو عمل 1.تقويت قدرت روحي رواني 2. دميدن روح پاک محتاج مي باشد .که انتقال آرامش به دو صورت ممکنه 1. ارادي که با ايجاد تمرکز فکر و دعا...2.غير ارادي الگوهاي مغزي (بي فکر)

و هاله هاي رنگ انسانهاي که با حق تعالي به ارامش ميرسند سفيد و کساني که از حق تعالي خارج شوند به سياهي تغير مي دهند .براي اينکه به هاله هاي رنگ و رسيدن به ارامش و انتقال آن به ديگران پي ببيرم به اين لينک مراجعه نمائيد.

ارامش متعالي از فنون ريلکس تراپي

موضوع : اصل فنون ريلکس تراپي

که با آن ارامش عضلاني و حرکاتي که باعث ارامش روح و روان مي شود همراه است و طريقه رفع مشکلات عظلاني در اثر نا ارامي و نداشتن ارامش اشاره شده است

بطور کلي ارامش هم از عواقب عارضه هاي روان -تني پيشگيري مي کند هم موجب بهبودي و رفع عارضه مي شود که در لينک زير مراتب ان را شرح داده ايم